L’Hatha Yoga tradizionale è una pratica millenaria che lavora in armonia su corpo, mente e respiro. Attraverso le asana, ovvero le posizioni corporee, e il pranayama, gli esercizi di respirazione, questa disciplina aiuta a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo. La pratica dell’Hatha Yoga non si limita all’aspetto fisico: favorisce la concentrazione, il rilassamento e la calma interiore, creando uno spazio per ascoltarsi, osservare le proprie tensioni e trovare maggiore equilibrio emotivo. Lo Hatha Yoga tradizionale è anche un percorso verso la presenza e l’attenzione, accompagnando chi pratica verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri ritmi interiori. Le lezioni possono essere strutturate sia per principianti sia per chi desidera approfondire la disciplina, con l’obiettivo di trasformare la pratica in uno strumento di benessere quotidiano e di equilibrio psicofisico. Propongo classi di gruppo e individuali.
